Les talons fissurés ne sont pas amusants. Elles provoquent de l'inconfort, n'ont pas une belle apparence et, dans les cas graves, les fissures peuvent devenir très profondes et causer beaucoup de douleur. Ils constituent également un problème très courant. L’Institute for Preventive Foot Health a rapporté qu’aux États-Unis, 1 adulte sur 5 a eu la peau craquelée aux pieds.

Mais avec la bonne quantité d’attention et de soins, vous pouvez prendre soin de vos talons fissurés et éviter qu’elles ne se produisent. Dans cet article, nous examinerons en profondeur les causes des fissures de vos talons, ce que vous pouvez faire pour y remédier et ce que vous pouvez faire pour empêcher vos talons de se fissurer.

Qu’est-ce qui fait craquer les talons ?

Vos talons ne craquent pas à l’improviste un jour. Il leur faut un certain temps pour craquer. Ce qui vient en premier, c'est la formation de callosités. Ce sont des zones de peau sèche et épaisse qui s’accumulent autour de votre talon. Au fur et à mesure que vous marchez, la couche de graisse sous votre talon se dilate, ce qui exerce une pression sur les callosités et les fait craquer.

Ainsi, les talons craquelés sont causés principalement par deux facteurs : la sécheresse et la pression exercée sur vos talons. Les pieds secs peuvent être causés par un certain nombre de raisons, notamment la marche pieds nus, les températures froides, une faible humidité et tout ce qui prive les pieds de leurs huiles naturelles, comme les longues douches chaudes. En termes de pression, ce à quoi il faut faire attention, c'est d'appliquer trop de pression et de ne pas avoir suffisamment de maintien des talons. C'est pourquoi rester debout pendant de longues heures est une des principales raisons des talons fissurés, tout comme le fait de ne pas porter de chaussures offrant un bon maintien du talon.

De plus, les talons fissurés peuvent également être liés à un problème de santé. L'obésité est un risque puisque le poids supplémentaire exerce une pression anormale sur les talons. Le diabète est un autre trouble connexe dû à une glycémie élevée entraînant une peau sèche. En fait, de nombreuses conditions qui entraînent une peau sèche sont autant de facteurs responsables des talons fissurés.

Enfin, le vieillissement est également un facteur important. À mesure que nous vieillissons, notre peau s’amincit, ce qui augmente le risque de gerçures.

Comment prendre soin des talons craquelés et les prévenir

Pour empêcher vos talons de se fissurer, il faut surveiller l'accumulation de callosités, empêcher vos pieds d'être trop secs et soutenir correctement vos talons afin que la pression ne fissure pas les callosités. Voici les étapes simples par lesquelles vous pouvez remédier aux talons fissurés et éviter que cela ne se produise.

1. Hydratez vos pieds

La première chose à faire est de garder vos talons hydratés. Les talons fissurés s'aggravent avec la sécheresse, alors appliquez un peu de crème hydratante sur la zone affectée. Il existe également des baumes pour talons spécialement conçus qui exfolient les peaux mortes et hydratent vos talons.

2. Exfoliez vos pieds

La raison pour laquelle les callosités se forment est due à une accumulation de cellules mortes de la peau due à des pressions et des frottements répétés. Pour prévenir les callosités, il est essentiel de se débarrasser des cellules mortes de la peau afin d'éviter leur accumulation et leurs gerçures. C'est là qu'intervient l'exfoliation.

L'une des meilleures façons d'y parvenir est de tremper vos pieds dans de l'eau savonneuse pendant environ 20 minutes, puis d'utiliser une brosse à récurer ou une lime à pieds pour enlever la peau dure et épaisse de vos talons. Si vous n’avez pas le temps de vous tremper correctement, exfoliez vos pieds pendant que vous êtes sous la douche. Ne frottez pas vos pieds lorsqu'ils sont secs, car cela pourrait augmenter le risque de dommages.

3. Portez les bonnes chaussures

Si vos talons ont tendance à se fissurer, vous souhaiterez peut-être changer de chaussures afin de les soutenir correctement. Les chaussures avec un talon large et durable seront les meilleures pour amortir suffisamment vos talons afin que vos callosités ne se brisent pas. Évitez les chaussures à talons fins, car elles feront déborder votre talon sur le côté et exerceront une pression inégale sur votre talon, ce qui entraînera des fissures. Évitez également les chaussures ouvertes, car elles n’offrent pas le soutien dont vous avez besoin.

De plus, évitez les chaussures qui peuvent augmenter le risque de dessèchement de vos pieds. Nos pieds produisent naturellement de l’humidité, et l’aérer toute la journée ne nous aidera pas. Alors évitez les tongs et les sandales.

Si nécessaire, essayez de porter des semelles intérieures personnalisées pour amortir votre talon. Ces semelles intérieures aident votre talon à s'étaler uniformément, réduisant ainsi la quantité de pression concentrée sur une zone.

4. Protégez vos pieds des températures extrêmes

Les températures extrêmes, qu’elles soient trop chaudes ou trop froides, entraînent une sécheresse. Il est donc très important que vous protégiez vos pieds à tout moment contre toute exposition à des conditions aussi drastiques. Si vous êtes à la plage pendant une journée d'été brûlante, portez des chaussures, car le sable chaud est terrible en termes de sécheresse. En fait, chaque fois que vous marchez sur une surface chaude telle qu'un trottoir qui a été exposé au soleil pendant trop longtemps, portez des chaussures appropriées qui protègent vos pieds d'une chaleur aussi extrême.

C'est pareil quand il fait froid. L’hiver est le moment où l’air est le plus sec, ce qui signifie qu’exposer vos pieds aux éléments est un grand non. Gardez vos pieds au chaud en portant des chaussures adéquates et portez des chaussettes la nuit afin que vos pieds n'aient pas froid pendant votre sommeil.

5. Portez les bonnes chaussettes

Enfin, les chaussettes jouent un rôle important pour éviter les talons fendillés. Premièrement, le matériau d’une chaussette est essentiel à la quantité d’humidité que vous retenez sur vos pieds. Les tissus comme le coton retiennent l’humidité, contrairement à la laine, qui évacue l’humidité et la déplace à travers le tissu. Ainsi, si vous souffrez de pieds secs, il serait peut-être préférable de porter des chaussettes en coton ou d'autres chaussettes qui aident à retenir l'humidité de vos pieds. N'hésitez pas à consulter nos chaussettes Manmade pour un confort ultime !

De plus, vous pouvez acheter des chaussettes rembourrées qui vous offrent plus de coussin sur vos talons, ce qui aide à répartir la pression du poids. Encore une fois, tout est question d'humidité et de pression.

Bien sûr, même après tout cela, vous pourriez avoir des talons fissurés ou voir vos fissures s'aggraver. Ensuite, il est temps de consulter un dermatologue pour savoir ce qui peut être fait de plus. Il se peut que vous manquiez de certains nutriments dans votre alimentation, ou peut-être qu'il y a un champignon qui aggrave la situation. Peut-être que la façon dont vous essayez de prévenir ou de traiter les talons fissurés est erronée. Quoi qu’il en soit, en cas de doute, consultez toujours un professionnel.

Comme nous l'avons dit à plusieurs reprises, il s'agit avant tout de garder la sécheresse et la pression sous contrôle. Faites juste attention à ces deux choses, et vous aurez beaucoup moins de risques de vous retrouver avec des talons fissurés !